3 Fake News do Mundo Fitness
Escolhi 3 fake news do mundo fitness:
1- Emagreci com Shake
Quando escuto alguém falar que emagreceu com shake logo me vem na cabeça, será que essa pessoa continuou comendo as mesmas coisas que a fizeram engordar e acrescentou o SHAKE e depois disso começou a emagrecer?
Com certeza absoluta a pessoa que perdeu peso na balança, e perdeu gordura e provavelmente ganhou até um pouco de massa magra, ela começou uma mudança antes mesmo de comprar o MILAGROSO SHAKE. Esta pessoa decidiu mudar.
A decisão de mudar sua composição corporal é o primeiro passo IMPORTANTE para que realmente ocorra essa mudança, quando você substitui uma refeição hiper calórica por um shake que normalmente é mais rico em proteínas você já está diminuindo a quantidade de calorias diárias e isso com certeza irá fazer você perder peso. Se toda essa mudança estiver em conjunto com a atividade física os seus resultados serão ainda melhores.
O segredo está em conseguir mudar o seu ESTILO DE VIDA e manter isso para o resto de sua vida.
Ações estremas e mudanças radicais tem resultados rápidos mais muito difíceis de serem duradouros. Isso pode causar aquele famoso efeito sanfona, fora a frustração e colocar em risco o mais IMPORTANTE a sua SAÚDE.
2- Pego massa fácil
Quando escuto isso eu logo penso deve ser estudado pela NASA. Eu me matando a anos na academia e essa pessoa ganha massa fácil.
Já reparou que essa pessoa não em um corpo musculoso e as pessoas que tem são aquelas que treinam pesado a anos. Será que é uma coincidência?
Uma coisa é a pessoa ter medo de treinar determinados músculos como por exemplo PEITO no caso das mulheres, e acharem que esse treino irá fazer com que fiquem musculosas e masculinas.
Para isso acontecer dependeria de alguns fatores, treinos PESADOS, um bom sono, uma ótima alimentação e o mais IMPORTANTE que são os fatores hormonais, que diferente dos homens as mulheres tem a TESTOSTERONA em níveis baixos e consequentemente mais dificuldade de ganho de massa muscular se comparadas a homens.
Então o que precisa ser analisado é se realmente quem fala que tem facilidade tem mesmo e isso só vai dar para saber depois de alguns meses treinando ou se na verdade essa pessoa não acha bonito determinado músculo e prefere nem treinar com medo.
3- Já sei o que fazer para emagrecer
Quando uma pessoa ganha uma quantidade de peso fora do normal em pouco tempo ou até mesmo em alguns anos, ela sabe os erros que cometeu (exageros). Neste sentido fica mais fácil ela evitar os mesmos erros e ir recuperando o peso de antes.
O problema de tudo isso é que as pessoas não querem esperar muito tempo para voltar a sua forma física e acabam tomando atitudes estremas, como por exemplo CORTAR o CARBOIDRATO.
Isso vai fazer com que ela perca peso rápido?
Provavelmente sim.
Mas isso vai fazer com que ela mantenha a saúde dela?
Provavelmente não.
Sempre que vejo pessoas dizendo que vão emagrecer e que vão cortar frituras, refrigerantes, açúcar e carboidratos etc. Eu acho ótimo, fico muito feliz em saber que a pessoa está buscando uma melhora em sua vida.
Essa melhora de vida não pode prejudicar a sua saúde CONCORDA?
O primeiro passo estas pessoas já deram que foi o QUERER MUDAR, mas para realmente conseguirem manter essas mudanças elas precisam de algum profissional para isso. Isso vai fazer com que essas mudanças não sejam mudanças momentâneas e sim mudanças para vida toda.