Aeróbico em Jejum - AEJ
Imagine a seguinte situação: Você trabalha durante o dia, faz faculdade a noite, quando chega da aula ainda precisa preparar tudo para o dia seguinte, vai dormir lá pelas 23h30, 00h00 e bate aquela dúvida: Devo acordar 1h mais cedo para o meu AEJ?.
Vamos aprender a avaliar uma coisa chamada CONTEXTO. Conheço várias pessoas que fazem sim o famoso #AEJ, dentro de um DETERMINADO OBJETIVO, seja uma sessão de fotos, um campeonato ou evento.
Acontece que TODAS essas pessoas do caso acima são DISCIPLINADAS e DETERMINADAS, além de terem o corpo como ferramenta crucial de trabalho. O tal do #AEJ é apenas mais uma forma de chegar a um resultado X dentro de um PLANEJAMENTO.
Você precisa ``perder´´ 1h do seu descanso para fazer #AEJ para aí sim chegar no SEU objetivo?.
NÃO!.
O que você precisa é manter uma rotina de treinos elaborada por um profissional, um planejamento nutricional que seja condizente com seus objetivos e sim, DETERMINAÇÃO, CONSTANCIA E PERSISTENCIA.
Mas, se mesmo assim você gosta do seu #AEJ matinal, continue com ele. Mantenha sempre atenção na intensidade: leve a moderado.
Então se você está fugindo dos treinos pesados e acha que vai ter resultados somente com AEJ. Eu sinto muito em informar, mas isso NÃO VAI ACONTECER.
A boa notícia é que chegar lá só depende de você! Conte comigo nessa jornada!.
Venha fazer parte do #TEAMTF13
RESULTADOS REAIS para MULHERES REAIS.