Perder Barriga – Barriga Chapada – Queimar Barriga – Perder Culote
Acredito que todos nós já fomos impactados com essas promessas, exercícios que prometem ``perder barriga´´, aparelhos que tem o PODER de ``queimar´´ gordura localizada (na barriga) ou até mesmo treinos rápidos etc.
A escolha do exercício abdominal visando gasto calórico não é de longe a melhor escolha.
Pensa comigo, o que é mais difícil? Fazer 10x20 Abdominais ou fazer 10x20 Agachamentos com Barra Livre ?.
Pensando no esforço que cada um destes exige e pensando em gasto calórico e consequentemente recuperação muscular o AGACHAMENTO com certeza é a melhor escolha. Então se eu puder te dar um conselho de como fazer para ``perder barriga´´ eu te diria. Qual é o exercício mais cansativo para você? Qual é o treino que te deixa ``acabada´´? Você consegue fazer abdominais todos os dias!? Você consegue treinar perna todos os dias?.
Infelizmente o exercício especifico para uma musculatura não tem o ``PODER´´ de fazer perder gordura na região daquela musculatura. Pensa como seria ótimo anos sem dieta e treinos serem resolvidos com mil abdominais por dia.
Já percebeu que todos esses treinos milagrosos e aparelhos milagrosos estão sempre associados a uma DIETA milagrosa.
Quando uma pessoa está disposta a ter um resultado (perder gordura ABDOMINAL) ela consequentemente já associa outras coisas como por exemplo, CORTAR FRITURA, REFRIGERANTE, AÇUCAR, FARINHA BRANCA ETC. Tudo isso faz com que a ingestão calórica diária diminua, isso associado a uma atividade física (gasto calórico) faz com que diminua a gordura corporal como um todo e não só na região da cintura, mas o maior acumulo de gordura está nessa região e era esse o seu objetivo.
Então vou ensinar o SEGREDO para ``PERDER GORDURA NA BARRIGA´´, anota aí.
DIETA E TREINO.